こんにちは！ 「シャムロックシェイクシーズン」であると話し合ったので、カロリーが少し高いというコメントがいくつかありました。はい。本当ですが、大丈夫です。
聞いてください、私はすべて80％の健康的な食事、20％の魚の切り身、シャムロックシェイクをしています。
私の最新ビデオ
5分間のウォームアップa
ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案
その他のビデオ
0秒の5分34秒
次は
外を走ったり歩いたりするためのマスクの提案に顔を合わせます
07:15
ライブ
00:00
08:21
05:34
および/または責任を負う時間の80％、パーティー20％
すべてが適度に。シェイクが含まれています。
私は時々本当のシェイクを楽しむことに何も悪いことを見ていません。
しかし、日曜日に毎日1つと2回欲しい人のために、月曜日から金曜日に喜ばせるための細いシャムロックシェイクレシピがあります…
1つの細いシャムロックシェイクの材料：
4-5ミルクアイスキューブ
6オンスバニラギリシャヨーグルト（1つの容器）
1/2スクープバニラプロテインパウダー（私のスクープは本当に大きい）
1/2カップの冷凍ほうれん草（または新鮮な一握り）
1つまたは2つのパケットStevia / Sugar / Your Choice
3/4 – 1.5カップミルク
カップルドロップペパーミントエキス（<1/8 TSP） 冷凍ほうれん草を使用してスムージーを緑にしました。新鮮なほうれん草や緑の食品の着色を使用できます。新鮮なほうれん草が私の冷蔵庫で速く悪くなるので、私はこれを手に置いておくのが好きです（私は最近ほうれん草のサラダの最も重要なファンではありません。） プロテインパウダー：スムージーとそのシナモンコーヒーケーキのレシピでこのホエイプロテインパウダーを使用しています。私はそれがかなり味がしているのが大好きで、あなたはコストコで生涯供給を良い価格で購入できることを愛しています。 必須成分：ペパーミントエキス！これをお気に入りのバニラプロテインシェイクに追加して、shamrock-yにします。 ペパーミントに加えて、本物のマクドナルドのシャムロックシェイクが厚いです。私はあなた方の何人かがそれを厚くしているのを知っています。または、少なくともあなたがすることを願っていますか？ とにかく、シェイクフィックを使用するには、3/4Cミルクを使用して、希望する一貫性になるまで少しずつ開始して追加します。 火曜日の提案：私は、シェイクやアイスコーヒーに水をまくのを避けるために、スムージー用のミルクアイスキューブを作ります。これらはアーモンドミルクですが、私が持っているものに基づいて切り替えます。私はアーモンドミルクアイスキューブを使用しましたが、このシェイクでは液体に牛乳を使用しました。 道順：ブレンド。啜る。楽しみ！ 質問：健康的なライフスタイルと贅沢な御treat走のバランスをどのようにバランスさせますか？ 私は80％の健康、20％の楽しいものに固執しようとしていますが、場合によってはその提案を間違った方向に拡大します。 ワークブックを送ってください 5Save 共有は思いやりがあります！ 5 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ヨーグルトとのベリーボウルスムージーレシピ ヨーグルトとのベリーボウルスムージーレシピ ヨーグルトとの簡単なスムージーボウルのレシピ。ポストランリカバリスムージーはボウルに入れます。走ってからこれを食べて、速く回復します ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ビーチとクリームスムージーボウルのレシピ ヨーグルト、桃、牛乳、ほうれん草が詰め込まれたボウルレシピのタンパク質のライトスムージー。グリーンスムージーボウル ヨーグルト付きの高速で健康的なスムージーレシピ（プロテインパウダーは必要ありません） ヨーグルト付きの高速で健康的なスムージーレシピ（プロテインパウダーは必要ありません） ヨーグルトとのスムージーレシピの週。 5ヨーグルトが詰められた健康なスムージーレシピタンパク質の粉末食事の準備 パンプキンパイプロテインシェイクレシピパンプキンパイプロテインシェイクレシピ 缶詰のカボチャ、ヨーグルト、カボチャのパイスパイスを備えた健康的なパンプキンパイプロテインスムージーレシピ。 とても簡単でデルです 3成分モカスムージー 3成分モカスムージー 本物のカリフォルニアミルク、コーヒーアイスキューブ、ヨーグルト付きの簡単なモカスムージーレシピ！ BREのこの健康的なシェイクレシピをお試しください 簡単なデートシェイクレシピ 簡単なデートシェイクレシピ カリフォルニアデートシェイクレシピヘルシーアップデート！ 古典的なカリフォルニアのデートの簡単で軽いバージョンパームSpriの近く shareaholicによる 。