残念ながら、最近私は非常に忙しく、このために古い仲間を無視していますか？
この場合、私の古い仲間は私のフォームローラーです。 6月に引っ越したので、私はそれをまったく使用していません！さらに悪化させているのは、6月から9月までのマラソントレーニングをすべて含んでいます。これは、フォームローラーを多く使用する必要があります。失敗したモニカ、失敗。
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まあ、私のITバンドはいくつかのフォームローラーアクションのために叫んでいて、私はついに今日数分を与えてそれを転がしました。私はちょっとしなければなりませんでした、私の足は今日私の6マイルを走らせていませんでした、そして私はそれをいくつかの自己愛のために少し短くしました。
4か月だけでなく、週に数回これを行う必要があります！これは、新しい改善されたスケジュールに追加するために必要なもののリストに追加されます。
それは公式であり、私はマラソントレーニングを受けています。週の半ばの走りのために自分自身をやる気にさせることができないことは非常にまれです。通常、実行したくないこともあります
1.）体疲労または
2.）金属疲労
– しかし、マラソンまたはハーフマラソントレーニングの終わりには、それは本当に両方であり、克服するのは非常に難しいです。少なくとも私は実際にそこにいます！
今日は水曜日にワッフルなので、朝食は簡単でした。 （私はまだ毎朝何を作るべきかを決定する最悪の時間を持っています。）
ワッフルにアーモンドバター、バナナ、チアシード、シロップをトッピングしました。ワッフル水曜日は私が間違っていることはありませんか？
質問：今日は自分のためにどんな良いことをしていますか？
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