こんにちは！昨日、私は素晴らしい出てきたピーナッツバタープロテインバーを作ったので、レシピを共有しています。私はすでに家にすべての材料を持っているので、私が再び作ることができる健康的なスナックを作るときが大好きです。
GF/Plant Protein Powderを使用する場合、グルテンフリーとビーガンにすることができます。
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今朝、私は本当に良い走りをしました。また、21日間の修正トレーニングを開始して、次の3週間のランニングを補完します。
私はいくつかのビーチボディワークアウトを試してみましたが（オプションはたくさんあります）、1日目から21日シリーズを開始し、シリーズで設計されているのでずっとやることにしました（私はジャンプしようとしていました）。
上部の強さのワークアウトの1つは、先週私を完全に痛めさせました、それが大好きです。
さて、食べ物、特に私が作ったバーについて話しましょう…
ピーナッツバタープロテインバーレシピ
材料：
ピーナッツバター1/2カップ
1/2カップのオート麦（インスタント）
1/2カップのタンパク質粉末（バニラ）
2/3 – 3/4カップアーモンドミルク（厚いバッターの一貫性に到達するため）
1/4カップの蜂蜜またはメープルシロップ
各小さじ1/2：塩、重曹、バニラエキス
方向：
オーブンを350度に予熱します。すべての材料を組み合わせます。
ノンスティックをスプレーした8×8のベーキングパンに注ぎます。
20分間または設定するまで焼きます。
驚くべきことにして、正方形やバーにカットします。
残り物を冷蔵します。
ヒント：彼らが十分に甘くない場合、素晴らしいPB＆Jスタイルバーのために少しジャムを入れてください。私は最初のバッチの甘味料に光を当てました、そしてそれは少しの何かが必要でした。タンパク質粉末がより甘い側にある場合、おそらく良いでしょう。
質問：今日のあなたのトレーニングは何でしたか？
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