今朝は悪い走りをしました。それは起こります。私はそれが世界で最高のランナーでさえも誰にでも起こると確信しています（あなたがこれを読んでいるなら、カラはチャイムを入れてください）。そして、私たち全員に本当にハードランが起こりますが、それがあなたに起こったとき、それはまだ非常に安っぽいです（そしてあなたはあなたの家から2マイルで、ただ縁石に座って死ぬのを待ちたいです）。
幸いなことに、私は本当に悪い走りに対処する4つの方法を共有しています。 （Pepto Bismoを必要とする「悪い実行」ではありません。）
私の最新のビデオ
Pysch Wardの私の魅力的なパートナー：回顧録 – 書評
ピシュ区の私の魅力的なパートナー：回顧録
マーク・ルカッハによる
2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。
聞いてくれませんか？
Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。
Amazonから：
精神的健康の問題によって再定義され、愛の力を肯定する若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。
マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は怖くて予想外の精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。
質問：
あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？
次に何を聞かなければなりませんか？！
本やその他のレビューへのリンクはruneatrepeat.comにあります
その他のビデオ
0秒の8分、21秒
次は
アメリカのダートブックレビュー
12:07
ライブ
00:00
08:21
05:31
悪い実行に対処する4つの方法
1.難しい愛。
あなたの体にチェックインしてください – あなたは痛みを感じていますか？あなたは過剰訓練されていますか？あなたはちょうど弱虫のララですか？
あなたがただ怠けていて、それができると思うなら、自分にランニングインストラクターのちょっとした話をしてください。 「自分を押して！あなたはこれを行うことができます！深く掘り下げて押し通します。」前向きでありながら励みになります。
2.賄bes。
これは私の個人的なお気に入りの1つです。私が12マイルの走りにわずか3マイルで、私はそれを感じていないとき、私は御treat走のアイデアを選択し続けることに誘います。 「この走りを終えて、家に帰る途中でジャンバジュースに立ち寄ることができます！」そして、他の日は、「あなたがそれを一緒にして4マイル走ったら、私はあなたに子犬をもらえます！」
3.雨チェック。
あなたの仕事/学校のスケジュール、天気、個人的な問題、世界の他のすべてが、今日の走りに参加することを非常に困難にしています。
レースのトレーニングをしている場合は、重要なトレーニングの実行である場合は、物事を切り替える必要があるかもしれません。体調を整えようとしている場合は、あるワークアウトをオプトアウトまたは別のワークアウトをオプトアウトまたは切り替える柔軟性を高めます。
4.計画をキャンセルします。
あなたが本当に肉体的または心理的に燃え尽きているなら、あなたは自分自身に休憩を与える必要があるかもしれません。それは大丈夫。多くの場合、スローダウンまたは休みを取るための許可が必要です。確かに、5日間のうち4日間が足りない場合は、少し微調整が必要ですが、現実は多くの運動をしています。確かに平均的な人よりもはるかに多くです。
そして、あなたは人々が常に彼らの最新の実行または汗のセッションについて常に話しているフィットネスブログを読みます。しかし、誰もが何日も休みを取り、あなたもできます。
セルフケアは健康的な生活の重要な部分です。自分に必要なものを与えてください。汗まみれの走りである日もあれば、犬と一緒にブロックの周りを歩き回っている日もあります。
質問：悪い走りにどのように対処しますか？
ワークブックを送ってください
保存
共有は思いやりがあります！
シェア
つぶやき
ピン
シェア
郵便
シェア